Sesi yoga menyediakan syurga yang tenang dalam persekitaran kita yang pantas dan dipengaruhi secara digital. Bengkel ini menawarkan pendekatan holistik untuk kesejahteraan fizikal dan mental, menggalakkan rasa keseimbangan dan ketenangan. Penekanan yoga pada pernafasan yang penuh perhatian, meditasi, dan asana (pose) membantu orang ramai berhubung semula dengan diri dalaman mereka, menghasilkan rasa ketenangan dalaman yang sukar ditemui dalam masyarakat kita yang sangat terhubung.
Ia membolehkan orang ramai berehat daripada aliran pemberitahuan yang berterusan dan permintaan daripada hingar digital yang hebat. Ia menggalakkan kesedaran tentang diri sendiri, kelonggaran, dan pembangunan hubungan yang lebih mendalam dengan kedua-dua badan dan minda, membolehkan kita melarikan diri daripada huru-hara digital yang mengelilingi kita. Berikut adalah 10 tempat terbaik di Pulau Pinang yang boleh anda lihat untuk memulihkan postur anda dan mencari ketenangan.
Apakah Faedah Mengambil Kelas Yoga?
Menurut Persatuan Osteopatik Amerika, mengamalkan yoga secara kerap menawarkan kelebihan kesihatan fizikal dan mental. Begitu juga, pendekatan osteopatik kepada kesejahteraan berpusat pada keupayaan tubuh untuk kesihatan dan penyembuhan diri. Menurut Natalie Nevins, doktor keluarga osteopatik yang diperakui lembaga dan pengajar Kundalini Yoga yang disahkan, yoga bertujuan untuk memupuk kekuatan, kesedaran dan keharmonian dalam minda dan badan.
- Fleksibiliti Dipertingkat
Melibatkan diri dalam yoga memerlukan pelbagai regangan dan pose yang secara beransur-ansur meningkatkan fleksibiliti anda. Ini boleh mengurangkan kemungkinan kecederaan dan meningkatkan mobiliti keseluruhan.
- Kekuatan Ditambah
Banyak postur yoga memerlukan sokongan berat badan anda dalam pelbagai cara, yang membawa kepada peningkatan kekuatan otot, terutamanya dalam teras, lengan dan kaki.
- Postur yang Diperbaiki
Amalan yoga yang konsisten boleh meningkatkan kesedaran badan anda dan memperbaiki postur anda. Ini, seterusnya, boleh mengurangkan ketidakselesaan di bahagian belakang, leher, dan bahu yang sering berpunca daripada postur yang lemah.
- Imbangan Ditinggikan
Kedudukan yoga sering menuntut keseimbangan dan tumpuan. Penyertaan yang kerap boleh memperhalusi rasa keseimbangan anda, mengurangkan risiko jatuh, terutamanya pada individu yang lebih tua.
- Pengurangan Sakit
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa yoga berkesan dalam mengurangkan keadaan sakit kronik seperti sakit belakang bawah, arthritis, dan migrain. Ia juga boleh menyumbang kepada pengurangan ketegangan otot.
Apa yang Perlu Anda Bawa atau Pakai untuk Kelas Yoga?
Adalah penting untuk tiba di kelas yoga atau pelajaran yang disediakan untuk amalan yang menyenangkan dan penuh perhatian. Pakai pakaian yang membolehkan anda bergerak dengan bebas, seperti seluar yoga atau legging dan baju berangin. Ramai pengamal memilih tekstil yang menyerap kelembapan untuk memastikan mereka sejuk semasa berlatih. Tikar yoga untuk permukaan amalan yang bersih dan menyokong, botol minuman untuk kekal terhidrat dan tuala kecil untuk mengelap peluh. Perkara yang paling penting untuk dibawa ke sesi yoga ialah kesediaan untuk belajar dan sikap yang menyenangkan kerana ini membawa kepada pengalaman yang lebih menggembirakan dan bermakna.
Baca lebih lanjut untuk mengurangkan pengalaman yoga anda:
10 Kelas Yoga Terbaik di Pulau Pinang 2025
1. Happiy Yoga By Lenis
Happiy Yoga by Lenis adalah studio yoga terbaik di Pulau Pinang yang wajib anda alami jika anda seorang penggemar yoga. Studio ini menawarkan perkhidmatan latihan yang terbaik oleh Lenis, yang bersemangat dalam memberi inspirasi kepada pelanggannya untuk memahami sepenuhnya amalan yoga. Sifat pemerhati Lenis yang digabungkan dengan keperibadiannya yang mesra juga memudahkan pelanggan semasa sesi kelas, mencipta pengalaman yang menenangkan namun mengujakan untuk semua orang. Pelbagai aktiviti yang dijalankan seperti senaman menggunakan bola dan yoga udara menjadikan kelas lebih menarik dan meningkatkan pengalaman yoga secara keseluruhan.
Waktu Operasi:
7:30 pagi – 8:45 pagi, 5:15 petang – 6:30 petang (Isnin)
7:30 pagi – 8:45 pagi, 5:15 petang – 8:00 malam (Selasa – Khamis)
7:30 pagi – 8:45 pagi (Jumaat)
7:45 pagi – 9:00 pagi (Ahad)
Tutup pada Sabtu
Alamat: 31, Jln Perniagaan Gemilang 1, Pusat Perniagaan Gemilang, 14000 Bukit Mertajam, Pulau Pinang
No Telefon: +60 129289763
Google Map: Ikuti Sekarang
Google Reviews: Di Sini
Facebook: https://www.facebook.com/HAPPIYYOGA/
Instagram: https://www.instagram.com/happiyyoga/
2. 010 Yoga Studio
010 Yoga Studio sesuai untuk mereka yang baru memulakan pengalaman yoga kerana studio ini dihiasi dengan suasana yang seperti di rumah. Atmosfera yang santai akan membantu pelanggan, terutama yang baru, menyesuaikan diri dengan rutin yoga tanpa merasa terlalu tertekan. Pengajar yang bersemangat, Yiling, juga gigih mendorong pelanggannya untuk mencabar diri mereka sendiri, menjadikan studio ini tempat yang tepat untuk memulakan perjalanan yoga menuju ketenangan.
Waktu Operasi:
8:00 pagi – 12:30 tengah hari, 3:00 petang – 4:00 petang (Selasa)
9:00 pagi – 11:30 pagi (Rabu)
8:00 pagi – 10:30 pagi, 5:00 petang – 8:00 malam (Khamis)
8:00 pagi – 12:30 tengah hari, 3:00 petang – 8:00 malam (Jumaat)
8:00 pagi – 11:30 pagi (Sabtu & Ahad)
Tutup pada Isnin
Alamat: Jalan Sungai Kelian, 11200 Tanjung Bungah, Pulau Pinang
No Telefon: +60 174122010
Google Map: Ikuti Sekarang
Google Reviews: Di Sini
Instagram: https://www.instagram.com/yilinglim010/
SEMAK LAMAN WEB DI SINI3. Q Yoga Wellness Studio
Q Yoga Wellness Studio menawarkan pengalaman yoga yang luar biasa. Pengajar yang berdedikasi, Joey, sentiasa berinteraksi dengan setiap pelanggan dan menyesuaikan sesi mengikut keperluan individu. Apa yang membezakan studio ini adalah penggunaan mangkuk nyanyian dalam amalan yoga mereka. Bunyi yang dalam dan resonan ini membantu pelanggan mencapai tahap tumpuan yang luar biasa, memperbaiki kesejahteraan psikologi mereka. Q Yoga Wellness Studio sangat disyorkan untuk pengalaman yoga yang unik dan mendalam.
Alamat: 76-3, Farlim Square, Jln Pisang Berangan, 11500 Ayer Itam, Pulau Pinang
No Telefon: +60 1133223743
Google Map: Ikuti Sekarang
Google Reviews: Di Sini
Facebook: https://www.facebook.com/qyogawellnessstudio/
Instagram: https://www.instagram.com/qyoga_wellnessstudio/?hl=en
4. The Space Penang
The Space Penang menawarkan pengalaman jiwa yang mendalam kepada pelanggannya dengan pengajar yoga yang berkemahiran. Apa yang menjadikan studio ini istimewa adalah pelbagai perkhidmatan yang ditawarkan, dari yoga hingga pilates dan urutan ayurveda. Mereka juga menyediakan yoga kehamilan, yang memberi tumpuan kepada mengatasi kesakitan kehamilan dan cara menangani kontraksi. Studio ini menawarkan pakej lengkap untuk pemula yang ingin belajar Yin Yoga hingga pelajar lanjutan yang ingin mencuba Vinyasa Yoga. Ia adalah tempat yang wajib dikunjungi di Pulau Pinang.
Waktu Operasi:
8:00 pagi – 8:00 malam (Isnin – Sabtu)
Tutup pada Ahad
Alamat: 39, Lebuh Lembah Permai 1, 11200 Tanjung Bungah, Pulau Pinang
No Telefon: +60 124470072
Google Map: Ikuti Sekarang
Google Reviews: Di Sini
Facebook: https://www.facebook.com/Thespacepenang
Instagram: https://www.instagram.com/thespacepenang/?hl=en
SEMAK LAMAN WEB DI SINI5. Arutjothee Yoga Academy
Arutjothee Yoga Academy dilengkapi dengan pengajar berpengalaman yang memimpin sesi kelas dengan memberikan perhatian dan bimbingan yang disesuaikan untuk setiap individu. Pengajar memastikan setiap orang dalam kelas berasa selesa dan mampu mengikuti dengan baik. Arutjothee Yoga juga menawarkan pelbagai kelas untuk pelbagai tahap kemahiran, yang sesuai untuk pemula dan pelanggan lanjutan. Penekanan terhadap penjajaran dan pernafasan yang betul sepanjang sesi akan membantu memperkuat amalan yoga pelanggan. Studio ini disyorkan untuk sesiapa yang mencari tempat yang tenang dan menyenangkan untuk melakukan yoga dengan pengajar yang berdedikasi dan komuniti yang mesra.
Waktu Operasi:
7:30 pagi – 10:00 pagi, 5:15 petang – 8:00 malam (Isnin & Rabu)
7:30 pagi – 10:00 pagi, 6:30 petang – 8:00 malam (Khamis)
7:00 pagi – 9:30 pagi (Sabtu)
Tutup pada Selasa, Jumaat & Ahad
Alamat: 3-1, Desa Mutiara, 13, Lorong Delima 20, Taman Island Glades, 11700 Gelugor, Pulau Pinang
No Telefon: +60 124600884
Google Map: Ikuti Sekarang
Google Reviews: Di Sini
Facebook: https://m.facebook.com/ArutjothiYogaAcademy/
6. Vikasa Yoga Penang
Vikasa Yoga by Rose ialah sebuah studio yang unik kerana menyediakan kelas dalam talian untuk pelanggan mereka. Kelas dalam talian ini membantu pemula menemui minat mereka terhadap yoga sebelum terlibat dalam aktiviti fizikal. Fleksibiliti kelas di Vikasa Yoga by Rose sesuai dengan tujuan studio ini, iaitu untuk meningkatkan fleksibiliti dan menggalakkan kesedaran diri. Bukan sahaja menyediakan kelas dalam talian, studio ini juga menawarkan kelas persendirian kepada pelanggan yang bimbang mereka tidak dapat mengikuti pelajaran dengan ahli kelas lain. Sesi persendirian ini membolehkan pelanggan menerima perhatian lebih daripada pengajar dan mengikut tempo mereka sendiri. Vikasa Yoga membantu pelanggan meningkatkan kesedaran tubuh dan ketahanan semasa kelas berlangsung.
Waktu Operasi:
6:00 petang – 9:00 malam (Isnin – Jumaat)
4:00 petang – 5:30 petang (Ahad)
Tutup pada hari Sabtu
Alamat: 110B, Jln Tan Sri Teh Ewe Lim, Taman Green Lane, 11600 George Town, Pulau Pinang
No Telefon: +60 124056648
Google Map: Ikuti Sekarang
Google Reviews: Di Sini
Facebook: https://www.facebook.com/vikasayogarose/
Instagram: https://www.instagram.com/vikasayogapenang/
SEMAK LAMAN WEB DI SINI7. Ambience Yoga Studio
Ambience Yoga Studio ialah sebuah studio yoga antarabangsa yang dimiliki oleh wanita dan menyediakan pelbagai kelas yoga untuk memenuhi keperluan setiap pelanggan. Studio ini telah menjemput beberapa pengajar luar negara yang hebat untuk memberikan pelajaran yang autentik, termasuk Hatha Flow statik hingga ke yoga peringkat lanjut dan juga menjemput Reiki Master dari Amerika Syarikat. Studio ini juga terkenal dengan persekitaran yang bersih dan mematuhi peraturan kebersihan, serta menyediakan bilik mandi untuk pelatih mereka. Lokasi strategik studio ini juga dipuji kerana terletak berhampiran Chillz Cafe untuk berehat selepas kelas yoga anda.
Waktu Operasi: *Bergantung pada waktu tempahan*
Alamat: A-3-10, Vantage Desiran Tanjung, Jln Tanjung Tokong Lama, Tanjung Tokong, 10470 George Town, Pulau Pinang
No Telefon: +60 102925434
Google Map: Ikuti Sekarang
Google Reviews: Di Sini
Facebook: https://www.facebook.com/AmbienceYogaPenang/
Instagram: https://www.instagram.com/ambienceyogapenang/
SEMAK LAMAN WEB DI SINI8. Skye Yoga Penang
Skye Yoga Studio menawarkan kelas yoga aerial di mana gaya yoga ini memerlukan pelajar untuk berada dalam keadaan tergantung di udara sambil meregangkan otot mereka. Walaupun kedengaran menakutkan, gaya yoga ini adalah salah satu cara terbaik untuk meregang dan melegakan otot serta tendon kerana berada di udara memberikan lebih ruang untuk bergerak berbanding yoga biasa di atas lantai. Skye Yoga Studio menawarkan sesi percubaan untuk pemula yang tidak pasti tetapi ingin mencuba yoga aerial. Studio yang bersih dan luas ini juga menyumbang kepada ketenangan dalam latihan yoga.
Waktu Operasi:
7:00 malam – 9:00 malam (Isnin – Jumaat)
9:00 pagi – 11:00 pagi (Sabtu)
Tutup pada hari Ahad
Alamat: 230B, Jalan Jelutong, Jelutong, 11600 George Town, Pulau Pinang
No Telefon: +60 174551211
Google Map: Ikuti Sekarang
Google Reviews: Di Sini
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063552161442
Instagram: https://www.instagram.com/skyeyoga.penang/?hl=en
SEMAK LAMAN WEB DI SINI9. Active Yoga
Active Yoga menawarkan pelbagai jenis yoga termasuk Hatha, Aqua, dan Iyengar serta kelas untuk pemula, kanak-kanak, dan yogi peringkat pertengahan. Active Yoga hanya menerima tempahan awal untuk memastikan setiap sesi berkesan. Dengan kaedah ini, pengajar dapat memberikan perhatian yang mencukupi kepada setiap pelanggan semasa kelas berlangsung. Mereka juga menawarkan sesi persendirian untuk yogi yang memerlukan lebih ruang untuk diri sendiri dan berlatih mengikut tempo masing-masing.
Waktu Operasi:
8:30 pagi – 9:00 malam (Isnin – Jumaat)
8:00 pagi – 9:00 malam (Sabtu & Ahad)
Alamat: G-19, 3, Lorong Bayan Indah 1, Bay Avenue, 11900 Bayan Lepas, Pulau Pinang
No Telefon: +604 3761383
Google Map: Ikuti Sekarang
Google Reviews: Di Sini
Facebook: https://www.facebook.com/ActiveYogaHQ/
SEMAK LAMAN WEB DI SINI10. The Yoga Loft
Sebaik sahaja anda memasuki The Yoga Loft, anda akan disambut dengan ruang yang bersih dan menenangkan yang serta-merta memberikan ketenangan. Dekorasi studio, yang menampilkan warna lembut dan cahaya semula jadi yang banyak, mewujudkan suasana yang tenang dan selesa. Apa yang benar-benar membezakan studio baru ini ialah para pengajar yang berdedikasi dan berkemahiran tinggi. Mereka sangat pakar dalam mengajar setiap pose dengan panduan dan pembetulan yang diperibadikan. Mereka bukan sahaja berpengetahuan tetapi juga benar-benar mengambil berat tentang kesejahteraan pelajar mereka. Dalam kelas mereka, yoga menjadi perjalanan penemuan diri, kesedaran, dan senaman fizikal yang memuaskan.
Waktu Operasi:
9:00 pagi – 6:00 petang (Isnin – Jumaat)
Tutup pada hari Sabtu & Ahad
Alamat: 349-02, 03, Straits Garden, Jalan Jelutong, 11600 Jelutong, Pulau Pinang
No Telefon: +60 164312918
Google Map: Ikuti Sekarang
Google Reviews: Di Sini
Facebook: https://www.facebook.com/T.YogaLof
Dapatkan Baucar Lazada Percuma Anda【Di Sini】
Banyak Tawaran Pulangan Tunai Shopee【Di Sini】
Perhatian: Senarai di atas merupakan hasil tinjauan pasukan My Weekend Plan bagi menyampaikan maklumat yang berguna kepada masyarakat. Sekiranya anda mempunyai cadangan, emailkan kepada kami di support@myweekendplan.asia Bagi maklumat lanjut, anda boleh merujuk hak cipta, privasi dan polisi kami.
