Pilates, juga dirujuk sebagai kaedah Pilates, adalah sistem latihan dengan unsur balet, yoga, dan callisthenics. Pilates memberi tumpuan kepada kekuatan, fleksibiliti, dan postur badan teras, bawah dan atas untuk melatih seluruh badan. Senaman pilates menggalakkan kekuatan, keseimbangan otot, fleksibiliti, dan peningkatan julat pergerakan sendi.
Pilates boleh menjadi senaman aerobik dan bukan aerobik. Kerana anda menggerakkan badan anda melalui julat pergerakan tertentu, ia memerlukan tumpuan dan tumpuan. Pilates menjadi alat penurunan berat badan dan toning badan yang sangat baik apabila digabungkan dengan senaman aerobik dan pelan pemakanan yang sihat. Berikut ialah 10 studio pilates terbaik di Kuala Lumpur 2025 yang patut anda cuba.
Bolehkah Saya Melakukan Pilates?
Pilates sesuai untuk semua orang, daripada atlet elit kepada mereka yang mempunyai mobiliti terhad, wanita hamil, dan mereka yang mempunyai tahap kecergasan yang rendah. Pilates boleh diakses oleh semua kerana penekanannya pada kekuatan teras, penjajaran yang betul, dan sambungan badan-minda.
Apakah Perbezaan Utama Antara Pilates Dan Yoga?
Pilates dan yoga sering keliru, tetapi pilates secara tradisinya menumpukan pada kawalan pergerakan dan daya tahan otot, manakala yoga menghubungkan badan ke minda melalui pergerakan.
10 Studio Pilates Terbaik di Kuala Lumpur 2025
1. Pilatique Pilates & Physiotherapy Studio (Damansara Heights)
Pilatique Pilates & Physiotherapy Studio merupakan Pusat Latihan Berlesen Stott Pilates yang berkhidmat untuk bakal jurulatih dan pelanggan yang ingin memperbaiki tahap kecergasan atau menangani masalah muskuloskeletal. Mereka menawarkan kelas Pilates peribadi, duet, dan berkumpulan serta kawasan bebas untuk senaman menggunakan peralatan dan tikar. Terdapat peralatan seperti Reformers, Cadillac, Ladder Barrel, Stability Chair, Spine Corrector, Fitness Circles, dan bola pemberat untuk memberikan senaman yang paling sesuai dengan keperluan individu anda.
Waktu Operasi:
7:00 pagi – 9:00 malam (Isnin – Jumaat)
7:00 pagi – 5:00 petang (Sabtu)
Alamat: Plaza Batai, 8-2a, Jalan Batai, Bukit Damansara, 50490 Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur
Google Map: Ikuti Sekarang
Google Reviews: Di Sini
Facebook: https://www.facebook.com/pilatique/
Instagram: https://www.instagram.com/pilatiquemalaysia/?hl=en
SEMAK LAMAN WEB DI SINI2. The Flow Studio – Yoga & Pilates | Bangsar
The Flow Studio adalah studio yoga dan pilates di Bangsar. Kakitangan yang mesra akan membantu anda dari mula masuk hingga keluar. Mereka sentiasa bersemangat untuk menunjukkan sekitar studio, mencadangkan kelas terbaik berdasarkan objektif kecergasan anda, dan meredakan sebarang kebimbangan. Studio ini dihiasi dengan indah dan mempunyai bau harum yang menyambut anda masuk. Silingnya yang tinggi memberikan rasa luas dan lapang.
Waktu Operasi:
7:00 pagi – 11:00 pagi, 6:00 petang – 10:00 malam (Isnin – Khamis)
7:00 pagi – 11:00 pagi (Jumaat)
9:00 pagi – 1:00 petang (Sabtu)
9:00 pagi – 12:00 tengah hari (Ahad)
Alamat: 7, Jalan Riong, Bangsar, 59100 Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur
Google Map: Ikuti Sekarang
Google Reviews: Di Sini
Facebook: https://www.facebook.com/theflowstudio/
Instagram: https://www.instagram.com/theflowstudio/?hl=en
SEMAK LAMAN WEB DI SINI3. Hills Pilates
Hills Pilates mengajar Pilates Kontemporari, yang menggabungkan kaedah baru dan senaman fleksibel untuk mencapai kecergasan menyeluruh, pembentukan badan, pemulihan, dan manfaat lain. Mereka berpegang teguh kepada ajaran Contrology oleh Joseph Pilates, yang menganjurkan koordinasi badan, minda, dan semangat untuk mencapai kesejahteraan holistik. Anda akan menggunakan peralatan khusus untuk melengkapkan senaman anda. Hills Pilates membantu anda mencapai matlamat kesihatan keseluruhan, sama ada anda seorang pemula atau pengamal yang berpengalaman.
Waktu Operasi:
7:00 pagi – 9:00 malam (Isnin – Jumaat)
8:00 pagi – 5:00 petang (Sabtu – Ahad)
Alamat: D4, G4-8, Jalan Solaris Dutamas, Solaris Dutamas, 50480 Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur
Google Map: Ikuti Sekarang
Google Reviews: Di Sini
Facebook: https://www.facebook.com/people/Hills-Pilates-Publika/100063503951156/
Instagram: https://www.instagram.com/hillspilates_/
SEMAK LAMAN WEB DI SINI4. The Flow Studio – Yoga & Pilates | Damansara Heights
The Flow Studio, yang juga terletak di Damansara Heights, adalah studio yoga dan pilates yang direka untuk menggabungkan kepraktisan senaman dengan persekitaran yang tenang dan estetik yang indah. Mereka mempunyai bilik persalinan, bilik mandi, pengering rambut, dan pelurus rambut. Instruktur yang mesra akan membetulkan postur anda dan dengan sabar menerangkan kawasan studio kepada mereka yang baru pertama kali berkunjung.
Waktu Operasi:
7:00 pagi – 11:00 pagi, 6:00 petang – 10:00 malam (Isnin – Rabu)
7:00 pagi – 12:00 tengah hari, 6:00 petang – 10:00 malam (Khamis)
7:00 pagi – 11:00 pagi (Jumaat)
9:00 pagi – 1:00 petang (Sabtu)
8:00 pagi – 12:00 tengah hari (Ahad)
Alamat: A-2-01, Aras 2, The Five, Kompleks Pejabat Damansara, Jalan Dungun, Bukit Damansara, 50490 Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur
Google Map: Ikuti Sekarang
Google Reviews: Di Sini
Facebook: https://www.facebook.com/theflowstudio/
Instagram: https://www.instagram.com/theflowstudio/?hl=en
SEMAK LAMAN WEB DI SINI5. Bhūmi Lifestyle Bukit Bintang
Bhmi Lifestyle Bukit Bintang adalah studio pilates butik yang terletak di Bukit Bintang. Mereka adalah rakan kongsi eksklusif Li Xin Pilates, sebuah akademi latihan pilates elit dari Beijing. Pendekatan mereka menggabungkan pilates, latihan fungsional, dan teknik manipulasi seperti pembebasan myofascia, pengetahuan meridian Cina, dan urut sukan untuk meningkatkan kecergasan dan menangani masalah muskuloskeletal.
Waktu Operasi:
9:00 pagi – 9:00 malam (Isnin – Jumaat)
7:00 pagi – 2:00 petang (Sabtu)
Alamat: Wisma Bukit Bintang, 4.02, Tingkat 4, No.28, Jalan Bukit Bintang, 55100 Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur
Google Map: Ikuti Sekarang
Google Reviews: Di Sini
Facebook: https://www.facebook.com/bhumi.yogapilates.1/
Instagram: https://www.instagram.com/bhumi_lifestyle/?hl=en
SEMAK LAMAN WEB DI SINI6. HeartCore Physiotherapy And Pilates Studio
HeartCore Physiotherapy and Pilates Studio ialah sebuah studio rehabilitasi dan pilates di Damansara Heights, Malaysia. Mereka menggunakan pendekatan rehabilitasi aktif (pilates) serta pelbagai teknik manipulasi seperti Teknik Emmett, Dry Needling, manipulasi tisu lembut, dan Kinesio taping untuk mencapai hasil terbaik.
Jurulatih pilates mereka adalah ahli fisioterapi. Dari segi kecergasan, mereka menawarkan pilates kecergasan, pilates prapaska bersalin, dan pilates untuk skoliosis. Mereka membantu anda menggabungkan prinsip-prinsip Pilates dalam aktiviti harian untuk mencegah dan merawat kecederaan sedia ada dengan menggabungkannya dengan teknik terapeutik manual lain.
Waktu Operasi:
7:00 am – 8:00 pm (Isnin – Jumaat)
7:00 am – 3:00 pm (Sabtu)
Alamat: Plaza Damansara, 75-2, Jalan Medan Setia 1, Bukit Damansara, 50490 Kuala Lumpur
Facebook: https://www.facebook.com/heartcorephysiopilates
Instagram: https://www.instagram.com/_h.e.a.r.t.c.o.r.e/?hl=en
SEMAK LAMAN WEB DI SINI7. Infinity Pilates & Physiotherapy
Infinity Pilates & Physiotherapy ialah pusat pilates dan fisioterapi bergaya serta mampu milik di Wangsa Maju. Mereka menawarkan sentuhan peribadi kepada keperluan rawatan anda. Sama ada anda ingin pulih dari prosedur pembedahan atau kecederaan, atau menjalani gaya hidup sihat melalui rehabilitasi aktif, inilah tempat yang sesuai.
Sebelum dan selepas sesi, pengajar akan membuat penilaian badan secara menyeluruh, memberikan arahan yang jelas untuk memastikan anda melakukan pergerakan dengan betul, serta menyokong dan mencabar anda mengikut keperluan. Ruang peribadi juga disediakan untuk mereka yang baru dan mungkin merasa segan dengan senaman berkumpulan.
Waktu Operasi:
8:00 am – 8:00 pm (Isnin – Jumaat)
8:00 am – 4:00 pm (Sabtu – Ahad)
Alamat: G-05, Residensi Fera, No.47, Jalan 34/26 Seksyen 10, Wangsa Maju, 53390 Kuala Lumpur
Google Map: Ikuti Sekarang
Google Review: Di Sini
Facebook: https://www.facebook.com/infinitypilatesphysiotherapykl/?locale=ms_MY
8. Line Pilates & Academy
Line Pilates & Academy ialah studio pilates yang menawarkan jurulatih profesional serta program senaman yang sistematik dan bervariasi. Anda akan mencapai keputusan yang lebih pantas dan berkesan dengan bersenam mengikut jenis badan dan matlamat menggunakan pelbagai peralatan pilates di ruang peribadi kami. Anda boleh mengikuti kelas 1:1, kelas 2:1, kelas 3:1/4:1, kelas kumpulan mat, kelas kumpulan peralatan, atau bengkel.
Waktu Operasi:
8:00 am – 10:00 pm (Isnin – Jumaat)
8:00 am – 5:00 pm (Sabtu – Ahad)
Alamat: 1 Mont’ Kiara, L3-01, L3-02 & L3-15, 1, Jalan Kiara, 50480 Montkiara, Kuala Lumpur
Google Map: Ikuti Sekarang
Google Review: Di Sini
SEMAK LAMAN WEB DI SINI9. Urban Spring Pilates
Urban Spring Pilates menyediakan kelas pilates dan barre yang lengkap untuk pengalaman kecergasan keseluruhan. Nikmati sesi yang menarik yang dikendalikan oleh pasukan pengajar yang bersemangat dan berpengetahuan di persekitaran dalaman yang menenangkan. Repertoir senaman pilates mereka, sama ada di atas mat atau peralatan, bertujuan untuk memupuk komuniti sihat dengan menggabungkan kecergasan, pemulihan, dan rehabilitasi di bawah satu bumbung.
Xtend Barre ialah senaman ballet barre terbaik, menggabungkan elemen tarian, balet, dan pilates. Menghadiri kelas ini secara berkala akan memberikan hasil dalam hanya 30 hari, dijamin untuk meningkatkan kadar degupan jantung dan membakar kalori degil.
Waktu Operasi:
7:00 am – 9:00 pm (Isnin – Khamis)
7:00 am – 7:00 pm (Jumaat)
7:00 am – 5:00 pm (Sabtu – Ahad)
Alamat: 1, 57, Jalan Bangkung, Taman Bandaraya, 59100 Kuala Lumpur
Google Map: Ikuti Sekarang
Google Review: Di Sini
Facebook: https://www.facebook.com/Urban-Spring-Pilates-901825219845077/
Instagram: https://www.instagram.com/urbanspringpilates/?hl=en
SEMAK LAMAN WEB DI SINI10. Zenergy Wellness
Zenergy Wellness menyediakan fisioterapi dan latihan yang disesuaikan untuk menguatkan tubuh anda dari dalam ke luar. Kelas individu yang disesuaikan adalah ideal untuk pemula, mereka yang memerlukan rehabilitasi, atau mereka yang ingin meningkatkan amalan pilates mereka.
Kelas duet pula direka untuk anda yang ingin berkongsi keseronokan kelas pilates bersama rakan atau orang tersayang. Kelas kumpulan ini terutamanya menggunakan mat, dengan beberapa variasi senaman peralatan pilates yang disertakan. Setiap kelas mempunyai maksimum 4 hingga 5 peserta.
Waktu Operasi:
7:00 am – 9:00 pm (Isnin – Khamis)
7:00 am – 7:00 pm (Jumaat)
9:00 am – 1:00 pm (Ahad)
Alamat: 136, Jalan Kasah, Medan Damansara, 50490 Kuala Lumpur
Google Map: Ikuti Sekarang
Google Review: Di Sini
Facebook: https://www.facebook.com/zenergywellnesscentre/
SEMAK LAMAN WEB DI SINIDapatkan Baucar Lazada Percuma Anda【Di Sini】
Banyak Tawaran Pulangan Tunai Shopee【Di Sini】
Perhatian: Senarai di atas merupakan hasil tinjauan pasukan My Weekend Plan bagi menyampaikan maklumat yang berguna kepada masyarakat. Sekiranya anda mempunyai cadangan, emailkan kepada kami di support@myweekendplan.asia Bagi maklumat lanjut, anda boleh merujuk hak cipta, privasi dan polisi kami.
