Kreatin merupakan bahan yang boleh didapati secara semula jadi dalam sel-sel otot badan. Ia membantu otot anda untuk menghasilkan tenaga semasa latihan berat. Mengambil kreatin sebagai makanan tambahan adalah sangat popular dalam kalangan atlet dan ahli pembina badan untuk mendapatkan otot, meningkatkan kekuatan mereka dan meningkatkan prestasi senaman.
Suplemen kreatin boleh meningkatkan kesihatan dan prestasi sukan individu dalam beberapa cara. Suplemen ini boleh membantu meningkatkan produktiviti anda, meningkatkan isyarat sel, meningkatkan hormon anabolik, meningkatkan penghidratan sel dan mengurangkan kerosakan protein. Jadi, berikut adalah 8 suplemen kreatin terbaik yang boleh anda dapatkan di Malaysia.
Bagaimanakah untuk Memilih Suplemen Kreatin yang Betul?
Sama seperti suplemen lain, pengeluaran kreatin dalam industri kecergasan memang mempunyai perbezaan yang berbeza dari jenama yang berbeza. Untuk membantu memudahkan carian anda, anda harus memilih produk kreatin berdasarkan jenis, rasa dan harga.
1. Jenis
Suplemen kreatin boleh didapati dalam bentuk serbuk, yang boleh dimakan bersama-sama dengan ‘shake protein’ anda manakala sesetengah jenama juga menawarkan mereka dalam bentuk pil yang boleh anda makan secara langsung. Jadi, anda boleh memilih jenis yang paling mudah dan sesuai untuk anda.
2. Rasa
Kebanyakan produk kreatin tidak berperisa, tetapi terdapat jenama yang membuat makanan tambahan yang serasi dengan anda. Ini membolehkan anda mempunyai pengalaman yang lebih menyenangkan dalam memakan makanan tambahan.
3. Harga
Walaupun menjadi salah satu makanan tambahan senaman termurah di pasaran, suplemen kreatin mungkin membebankan anda dengan kos pembeliannya. Namun, ia tetap bergantung kepada saiz hidangan dan jenama. Oleh itu, adalah disyorkan untuk membuat anggaran perbelanjaan anda bagi mengelakkan perbelanjaan berlebihan.
8 Kreatin Terbaik di Malaysia 2025
1. Vitaxtrong Creatine 5000
Vitaxtrong Creatine 5000 membekalkan 5000 mg kreatin monohydrate tulen, gred farmaseutikal tanpa pengawet tambahan dalam setiap hidangan untuk membantu anda meningkatkan kekuatan anda. Vitaxtrong Creatine dimikronisasikan yang tujuh belas kali lebih kecil daripada kreatin biasa, jadi ia menyerap lebih cepat dan memberikan hasil yang lebih cepat.
Spesifikasi:
- Rasa: Tidak berperisa
- Variasi: 300 g, 500 g, 1000 g
- Saiz hidangan: 60, 100, 200
Kelebihan:
✅ Serbuk mikronized
✅ Gred farmaseutikal
✅ Tiada pengawet
Harga: RM67.00
*Harga mungkin berbeza semasa pembelian
2. One Shot Micronized Creatine Monohydrate Powder
One Shot Micronized Creatine Monohydrate Powder tidak mengandungi bahan pengawet, pengisi atau bahan terlarang dan menjadikannya selamat untuk dimakan. Kreatin ini juga ‘micronized’ yang boleh diserap lebih cepat daripada kreatin biasa. Makanan tambahan ini membantu membina otot, meningkatkan kekuatan dan mempercepatkan pemulihan.
Spesifikasi:
- Rasa: Tidak berperisa
- Variasi: 250 g, 500 g
- Saiz hidangan: 50, 100
Kelebihan:
✅ Serbuk mikronized
✅ Sudu percuma
Harga: RM59.00 – RM119.00
*Harga mungkin berbeza semasa pembelian
3. MYPROTEIN Creatine Monohydrate
MYPROTEIN Creatine Monohydrate perlu menjadi salah satu daripada beberapa variasi yang menawarkan serbuk kreatin berperisa. Serbuk kreatin itu sendiri dimikronisasikan untuk penyerapan lebih cepat ke dalam sistem otot anda. Ia juga boleh dicampur dengan mudah dengan air untuk mencipta minuman yang menyegarkan selepas bersenam. Oleh kerana MYPROTEIN menawarkan pilihan perisa, anda juga boleh mencampurkannya dengan air minuman dan bukannya ‘shake’ protein.
Spesifikasi:
- Perisa: Tidak berperisa, raspberry biru, tropika, berry
- Variasi: 250 g, 500 g, 1000 g
- Saiz hidangan: 50, 100, 20
Kelebihan:
✅ Serbuk mikronized
✅ Serbuk kreatin berperisa
Harga: RM59.00 – RM119.00
*Harga mungkin berbeza semasa pembelian
4. Rule 1 Creatine
Rule 1 Creatine dapat menyampaikan suplemen peningkatan prestasi yang paling berkesan dalam bentuk monohidrat. Oleh kerana serbuk itu banyak ditapis, lebih mudah dimakan bersama-sama dengan ‘shake’ protein anda. Serbuk kreatin juga tidak berperisa jadi tidak ada gula tambahan, sesuai untuk mereka yang menghidap diabetes atau ingin mengurangkan pengambilan gula mereka.
Spesifikasi:
- Rasa: Tidak berperisa
- Variasi: 375 g
- Saiz hidangan: 75
Kelebihan:
✅ Serbuk mikronized
✅ Gula sifar
Harga: RM119.00
*Harga mungkin berbeza semasa pembelian
5. Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder
Setiap hidangan produk ini membekalkan kreatin ‘monohydrate’ tulen sepenuhnya kepada tubuh anda. Serbuk yang tidak berperisa dan tidak berbau ini mudah bercampur dengan air atau jus dan kekal dalam larutan lebih lama. Kerana ia tidak berperisa, anda boleh campurkan serbuk kreatin dengan ‘shake’ protein, ‘gainer’ formula dan serbuk pemakanan sukan lain tanpa rasa tidak menyenangkan.
Spesifikasi:
- Rasa: Tidak berperisa
- Variasi: 300 g, 600 g, 2000 g
- Saiz hidangan: 60, 120, 400
Kelebihan:
✅ Serbuk mikronized
✅ Terdapat dalam saiz yang besar
Harga: RM248.00
*Harga mungkin berbeza semasa pembelian
6. Muscle Kingdom Creatine Monohydrate + Glutamine
Muscle Kingdom Creatine Monohydrate + Glutamine mengandungi glutamin yang membantu mereka untuk mendorong lebih jauh ke arah perjalanan bina badan mereka. Selain melambatkan kerosakan protein dan meningkatkan kekuatan, Muscle Kingdom Creatine juga membantu mempercepatkan masa pemulihan anda dengan kehadiran glutamin, yang akan membolehkan pembaharuan sel-sel otot menjadi lebih cepat.
Spesifikasi:
- Rasa: Tidak berperisa
- Variasi: 500 g
- Saiz hidangan: 100
Kelebihan:
✅ Serbuk mikronized
✅ Mengandungi glutamin
Harga: RM130.00
*Harga mungkin berbeza semasa pembelian
7. Real Pharm Creatine Monohydrate
The Real Pharm Creatine Monohydrate adalah penting untuk mengekalkan kesihatan yang baik dan memastikan fungsi otot yang betul. Serbuk kreatin dari Real Pharm ini juga mengandungi taurin yang mempunyai fungsi penting dalam jantung dan otak kerana ia membantu menyokong pertumbuhan saraf. Ia juga terdapat dalam pelbagai serbuk kreatin yang berperisa dan sangat menyegarkan serta lazat.
Spesifikasi:
- Perisa: Oren, kaktus oren, nanas, nanas mangga, lemon, lemon kola.
- Variasi: 500 g
- Saiz hidangan: 100
Kelebihan:
✅ Serbuk mikronized
✅ Mengandungi taurin
✅ Pelbagai perisa yang menyegarkan
Harga: RM99.00
*Harga mungkin berbeza semasa pembelian
8. Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate
Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate membantu membekalkan tenaga kepada semua sel, terutamanya sel-sel otot dengan meningkatkan pembentukan tenaga sel. Ia juga meningkatkan prestasi berturut-turut dalam jangka pendek, latihan intensiti tinggi seperti latihan berat badan dan ‘interval kardio’.
Spesifikasi:
- Perisa: Oren, kaktus oren, nanas, nanas mangga, lemon, lemon kola
- Variasi: 300 g
- Saiz hidangan: 60
Kelebihan:
✅ Serbuk mikronized
Harga: RM89.90
*Harga mungkin berbeza semasa pembelian
Perhatian: Senarai di atas merupakan hasil tinjauan pasukan My Weekend Plan bagi menyampaikan maklumat yang berguna kepada masyarakat. Sekiranya anda mempunyai cadangan, emailkan kepada kami di support@myweekendplan.asia. Bagi maklumat lanjut, anda boleh merujuk hak cipta, privasi dan polisi kami.
